Frutas y verduras que NO deberías beber en zumos o batidos

Para los amantes de las bebidas naturales, probar nuevos sabores y combinaciones es un reto diario. Cuando tienes el hábito de consumir zumos o batidos con tus frutas y verduras favoritas, quieres incluir variaciones constantemente, pero, es normal que no tengas muy claro cuáles incluir y cuáles no son recomendables.

Así mismo, son muchas las personas que quieren comenzar en el mundo de lo natural, pues la necesidad de cambiar los hábitos alimenticios y mejorar el estilo de vida es cada vez más común. Sin embargo, son muchas las frutas y verduras prohibidas para zumos y batidos según los objetivos que quieras lograr, por lo que es normal que al principio tengas un montón de dudas.

Pues bien, la buena noticia es que hemos preparado un post especialmente para ti, para ayudarte a elegir las mejores frutas y verduras para tus batidos. Además te ayudaremos a saber cuáles pueden estar contraindicadas según tu estado de salud. ¡No dejes de echarle un vistazo!

Lista de frutas y verduras no recomendadas para zumos y batidos

Frutas y verduras que solo se recomiendan para batidos

• Ruibarbo
• Higos
• Berenjena
• Plátanos
• Bayas

Difíciles para zumo pero puedes intentarlo

• Mangos
• Palta
• Calabaza de invierno
• Papaya
• Melocotones

Partes que deben ir directo a la basura

• Cortezas de cítricos
• Huesos de frutas, incluidos los de aguacates, melocotones, etc.
• semillas de manzana
• Cáscaras de papaya
• Hojas de zanahoria

Verduras que no deberías beber cada día

Consumir verduras en nuestra dieta diaria siempre traerá más beneficios que desventajas, pero debes tener en cuenta que hay algunas frutas y verduras que deberías evitar para zumos y batidos, pues su composición y características pueden terminar perjudicando tu salud si abusas de su consumo.

Dentro de las verduras que debes consumir con prudencia se encuentran las patatas, los tomates y las espinacas. Si bien son alimentos saludables y que debes incluir en tus batidos y ensaladas, debes evitar su consumo excesivo, pues son de las verduras a las cuales se le aplican una gran cantidad de pesticidas, que terminas absorbiendo y que pueden perjudicar tu salud.

Verduras que no deberías beber en zumos o batidos en caso de que…

Tengas problemas de tiroides

Cuando padeces de este tipo de enfermedades, es importante que cumplas una dieta rigurosa, para evitar alteraciones en tu organismo que puedan ser perjudiciales. Dentro de las verduras que debes evitar consumir a diario y crudas, se encuentran el brócoli, las coles de Bruselas, coliflor, repollo, rábanos, etc.

La razón principal es que estas verduras cuentan con sustancias que intervienen en la forma en la que tu organismo utiliza el yodo, incluso algunos de ellos atacan directamente la cantidad de yodo en el organismo, lo que perjudica el buen funcionamiento de la tiroides.

Sufras de hinchazón del estómago

Hay algunas verduras que si bien son muy saludables, en momentos donde tu estómago padece de hinchazón debes evitarlas. Dentro de las más destacadas se encuentran en brócoli, la coliflor y todas aquellas que cuenten con una alta cantidad de fibra.

Si bien todas ellas aportan nutrientes y vitaminas, debes saber que son alimentos que suelen fermentarse con facilidad en el intestino, lo que trae como consecuencia la generación de muchos gases y mayor hinchazón, por lo que el dolor abdominal que padezcas, puede aumentar.

Tengas o hayas tenido cálculos renales

Son varios los alimentos naturales que están contraindicado para personas que han padecido de piedras en los riñones, donde destacan las espinacas, el salvado de trigo, frutos secos o legumbres. Y es que todos estos alimentos tienen un alto contenido de oxalato, sustancia que es responsable de la formación de un tipo de piedras en los riñones.

Necesites controlar el nivel de azúcar en sangre

En términos generales, las verduras no suelen ser alimentos con alto contenido de azúcar. Sin embargo al preparar tus batidos, debes tener presente que si buscas reducir o controlar el nivel de azúcar en tu sangre, hay ciertas frutas con las que debes evitar combinarlas.

Hay frutas y verduras no recomendadas para zumos y batidos porque cuentan con una alta cantidad de fructuosa, fibra y otros componentes que hacen que procesar el azúcar por parte del organismo sea un poco más lento, por eso debes controlar su consumo. Dentro de este grupo se encuentran, la piña, el mango, las uvas, las pasas, entre otros.

Las mejores frutas y verduras para zumos y batidos

• Pepinos
• Patatas dulces
• Apio
• Manzanas
• Zanahorias
• Remolacha
• Pasto de trigo
• Espinaca (una o dos veces por semana)
• lechuga romana
• Jengibre
• Perejil y Cilantro
• Cúrcuma
• Hinojo
• Lima o limón

Conclusión

De entrada, debes tener presente que los alimentos naturales siempre serán tu mejor opción para llevar una vida saludable. Lo importante es que sepas cómo y cuándo debes o no consumirlos, para que puedas aprovechar sus nutrientes al máximo. Los mejores batidos siempre van de la mano de las mejores licuadoras, exprimidores y batidoras, así que, si aún no tienes el ideal, te invitamos a echarle un vistazo a nuestras guías comparativas, donde encontrarás excelentes modelos y marcas para comparar.