Batido de arándanos

Un batido de arándanos además de refrescante puede recargar tu sistema inmune por completo.

Los arándanos son una fruta pequeñita y con múltiples beneficios para la salud. Ayudan a evitar enfermedades cardiacas, preservan la memoria, protegen tu visión, te ayudan a evitar ciertas infecciones del tracto urinario, cuidan tu piel e incluso pueden ayudarte a adelgazar.

Beber un batido de arándanos por la mañana o incluso a la hora de la cena puede resultarte una gran experiencia en salud y sabor. Dicho esto, es hora de aprender a prepararlo.

Ingredientes de Batido de arándanos

Los ingredientes para hacer un Batido de arándanos son los siguientes:

• 1 Yogurt desnatado.
• 1 Taza de hielo triturado.
• 150g de arándanos.
• 1 banana.

Preparación de Batido de arándanos (paso a paso)

1. Para comenzar, toma la licuadora y agrega en ella el hielo suficiente para tu batido. Ponlo a licuar a velocidad máxima para que quede bien triturado. Si no deseas triturarlo en la licuadora puedes usar la forma que mejor te funcione.
2. Hecho esto, agrega el yogurt desnatado. El yogurt como sabes, cuenta con propiedades muy beneficiosas para tu salud intestinal y para tu piel, además es muy saludable y bajo en calorías.
3. Ahora es tiempo de agregar los arándanos. Asegúrate de haberlos lavado correctamente, y colócalos dentro de tu licuadora para proceder a licuar.
4. El ingrediente que falta es la banana, esta fruta es rica en potasio y puedes utilizarla en este batido para mejorar su sabor pero bien podrías intercambiarla por otra fruta a tu gusto.
5. Colocado todo en la licuadora es momento de licuar. Licua todos los ingredientes a una velocidad alta para que consigas ese efecto espeso propio de un batido.
6. Terminado el licuado, vierte el contenido en un vaso, gracias al granizado de hielo no será necesario refrigerar y puedes consumirlo de inmediato.