Batido de avena

Un batido de avena podría ser lo que necesitas para comenzar tu día con todas las energías al máximo. Y es que este cereal cuenta con una gran cantidad de propiedades tan beneficiosas para tu salud que es imposible dejarlo fuera.

La avena es el cereal con más alto nivel de proteínas, te protege de múltiples enfermedades como el cáncer y problemas cardiovasculares. Es baja en colesterol, equilibra el sistema nervioso, fortalece los músculos, controla los niveles de azúcar y es rico en vitamina B.

Sin duda es un alimento digno de incluir en la dieta diaria. Y para hacerlo, acá te decimos cómo preparar un delicioso batido de  avena.

Ingredientes de Batido de avena

Los ingredientes para hacer un batido de avena son los siguientes:

• 1 Banana.
• 1 taza de leche.
• 1 taza de Avena en hojuelas.
• 1 Manzana verde.
• 1 cucharadita de Canela.

Preparación de Batido de avena (paso a paso)

1. Al momento de comenzar toma la taza de leche y viértela en la licuadora. La leche bien puede ser descremada o completa.
2. Lava correctamente la manzana y retira la cáscara. Sin embargo hay que acotar que la cáscara de la manzana cuenta con muchas propiedades beneficiosas para tu salud, así que si no tienes ningún inconveniente podrías dejársela.
3. Una vez que has lavado la manzana pícala en trozos pequeños y colócalos en la licuadora. Acto seguido, haz lo mismo con la banana. Cortar todo en trozos pequeños facilitará el trabajo de tu licuadora.
4. Toma ahora la taza de avena y colócala también en la licuadora. Y hecho todo esto, es momento de licuar.
5. Licúa todos los ingredientes a una velocidad alta para que logres conseguir ese espesor característico de los batidos.
6. Una vez que todo esté licuado, vierte el contenido en un vaso y a continuación, espolvorea la canela sutilmente sobre el batido.
7. Puedes refrigerar de ser necesario o consumirlo de forma inmediata. Este batido puede tomarse a cualquier hora del día.