Batido de fresa
Un batido de fresa es todo lo que necesitas en el día para fortalecer tus defensas porque esta es la fruta con más vitaminas C respecto a su peso. En España no las puedes conseguir todo año, pero cuando llega la temporada, no deberías desaprovechar ni una sola.
Las fresas son maravillosas porque mejoran la digestión, te ayudan a perder peso y son una rica fuente de calcio, magnesio, potasio, fósforo, etc.
Es posible que a tu dieta le hagan falta más fresas y menos grasas saturadas, y este sencillo batido que te compartimos a continuación te ayudará a aprovechar los máximos beneficios de la fruta.
Ingredientes de batido de fresa
Los ingredientes para hacer un batido de fresa son los siguientes:
- ½ taza de fresas congeladas. Recomendamos las fresas congeladas para que no tengas que usar hielo.
- Una banana congelada.
- 1 taza de yogurt griego natural sin grasa. Es el más rico en proteínas y bajo en calorías.
- Si no eres amante del yogurt puedes usar leche de almendras o leche de vaca.
- ½ taza de zumo de naranja.
Preparación de batido de fresa (paso a paso)
- Coloca todos los ingredientes en la licuadora sin un orden específico. Recuerda elegir entre el yogurt griego, la leche de almendras o de vaca para tu mayor fuente de proteínas, pero no uses los tres a la vez porque la fresa perderá protagonismo.
- Licúa a la velocidad más alta que permita tu licuadora para que los ingredientes se unan a la perfección en un batido.
- Cuando notes que la mezcla está suave, sin grumos y aterciopelada, es momento de dejar de licuar.
- Si quieres que tu batido quede muy espeso puedes dejarlo tal cual como indicamos, pero si quieres diluirlo un poco más, te recomendamos agregar un poco más de zumo de naranja.
- Sirve y disfruta del suave sabor de la fresa y los demás ingredientes que se integran a la perfección.
- Puedes tomar este batido a cualquier hora del día porque incluso en la noche, la fresa es excelente para la digestión y la eliminación de toxinas que generan otros alimentos durante el día.
¿Qué batidos puedes preparar en casa?
- Receta de batido de frutas
- Receta de batido de fresa
- Receta de batido de oreo
- Receta de batido detox
- Receta de batido de plátano y fresa
- Receta de batido de chocolate
- Receta de batido de sandia
- Receta de batido de mango
- Receta de batido de melon
- Receta de batido de kiwi
- Receta de batido de manzana
- 10 recetas de batidos con plátano
- 15 recetas para hacer con licuadora
- Recetas para subir de peso
- Recetas para ganar masa muscular
- Receta de batido de avena
- Receta de batido de vainilla
- Receta de batido con helado
- Receta de batido de aguacate
- Receta de batido de arándanos
- Receta de batido espinacas
- Receta de batido de verduras
- Receta de batido de papaya
- Receta de batido de melocotón
- Receta de batido de zanahoria
- Receta de batidos para bajar de peso
- 10 recetas de batidos de verdura
- 9 recetas de batidos de superalimentos
- Recetas de batidos sin lactosa
- Recetas de batidos para cenar