Batido de mango

El mango es una fruta fresca del verano perfecta para calmar la sed. Hay un gran número de amantes del mango en todas sus presentaciones, pero una de las recetas más fáciles y ricas es el batido de mango, que solo te tomará tres minutos.

El mango es bueno para prevenir distintos tipos de cáncer, mejora la digestión, previene las enfermedades del corazón y su sano dulzor ayuda a tratar la diabetes. ¡Además puede ayudarte a quitarte unos kilitos de más!

Y si además de mango usas otros ingredientes nutritivos, no solo tendrás un batido refrescante, sino también una gran cantidad de antioxidantes.

Si quieres aprender a hacer un batido de mango ultra cremoso, sigue nuestra receta.

Ingredientes de batido de mango

Los ingredientes para hacer un batido de mango son los siguientes:

• 1 mango fresco.
• 1 plátano congelado.
• ½ taza de leche completa. Puedes usar leche deslactosada o de almendras también.
• ½ taza de yogur.
• 1 hoja de menta.

Preparación de batido de mango (paso a paso)

1. Lava el mango y quítale la cáscara. Una forma práctica de quitarle la cáscara al mango es sacar las tajadas y hacer cortes en forma de rejilla, luego puedes apoyarte con una cuchara para separar los cubos de la cáscara y llevarlos a la licuadora.
2. El plátano debe estar congelado porque es el ingrediente que le dará una temperatura refrescante al batido. Pero si quieres puedes usar un plátano fresco en su lugar y luego refrigerar el batido. En cualquier caso, pela y parte el plátano en dos o tres partes y llévalo a la licuadora.
3. Luego agrega el resto de ingredientes. Puedes hacer un batido de mango vegano si no tomas en cuenta los ingredientes lácteos. Queda igualmente delicioso y refrescante.
4. Licúa todos los ingredientes a velocidad máxima por 30 segundos.
5. Sirve en el envase de tu preferencia y agrega la hoja de menta como decoración. Este batido es absolutamente refrescante y delicioso para las tardes de verano, pero también puede ser un desayuno bastante nutritivo.