Batido de melón

El melón es una fruta nutritiva y lo mejor es que puedes comerlo en grandes cantidades sin miedo a engordar por su alto contenido en agua y poco aporte calórico. Así que el batido de melón es la opción perfecta para tomar en la tarde si estás intentando adelgazar.

El melón es una de las frutas más ricas en potasio, así que ayuda al sistema nervioso y al sistema muscular a trabajar de forma óptima. ¡Además previene el envejecimiento y te ayuda a tener una piel más sana!

Si estás buscando una receta sencilla, deliciosa y nutritiva, aquí te compartimos nuestro paso a paso para preparar un batido de melón.

Ingredientes de batido de melón

Los ingredientes para hacer un batido de melón son los siguientes:

  • 1 melón.
  • 2 cucharadas colmadas de yogur natural.
  • ½ vaso de leche. Puede ser de vaca, de arroz, de soja, de almendras, etc.
  • Miel al gusto y una hojita de menta. Completamente opcional.

Preparación de batido de melón (paso a paso)

  1. El primer paso es quitarle la cáscara al melón y las semillas del interior.
  2. Pica la fruta en cubos más o menos regulares y llévala a la licuadora.
  3. Añade las dos cucharadas colmadas de yogur natural o yogur griego y el medio vaso de leche.
  4. Si decidiste añadir a la receta la miel (puede ser una cucharada), es momento de ponerla en la licuadora también.
  5. Licúa todos los ingredientes por 30 segundos a velocidad máxima o hasta que veas que el batido ha adquirido una textura cremosa.
  6. Sirve en el envase de tu preferencia y como decoración, si gustas, agrega la hojita de menta, que además le dará un toque de frescura al batido.
  7. Las cantidades de ingredientes en esta receta alcanzan para 4 porciones o vasos. Es un batido perfecto para la tarde.
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Diana Segovia
Diana Segovia
Soy especialista en nutrición desde hace 7 años. Me encanta combinar y probar diferentes ingredientes para obtener una buena dieta equilibrada.
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