Batido de plátano y fresa

Un desayuno estándar y mundialmente conocido es el batido de plátano y fresa. Su popularidad está bien fundamentada en que la cantidad de nutrientes le hacen ser un súper desayuno.

El plátano y la fresa son ricas fuentes de calcio, Vitamina C y fibra, así que son buenísimos para la digestión y para comenzar el día con energía. Además, un batido con estos dos ingredientes como protagonistas proporciona un buen sustento para desempeñarse activamente por horas.

Si quieres aprender a preparar este delicioso batido de fresa y plátano, sigue leyendo y te enseñamos a hacer este desayuno en tan solo tres minutos.

Ingredientes de Batido de plátano y fresa

Los ingredientes para hacer un Batido de plátano y fresa son los siguientes:

  • 1 vaso de leche. Puede ser leche de vaca, de almendras, de arroz, de coco, ¡el cielo es el límite!
  • 3 cucharadas soperas de yogurt griego.
  • Un plátano.
  • 150 gr de fresa.
  • Miel al gusto. Completamente opcional.
  • Algunos cubos de hielo.

Preparación de Batido de plátano y fresa (paso a paso)

  1. Lava cuidadosamente las fresas y quítale la cáscara al plátano.
  2. En tu licuadora, vierte la leche de tu preferencia, el yogurt griego y la miel.
  3. Luego agrega la fruta y los cubos de hielo.
  4. Rompe las reglas y agrega un poco de diversión nutritiva. En este punto puedes agregar un ingrediente libre que te guste mucho y que sepas que va de fábula con el batido. Para darte algunas ideas puedes usar maní, almendras o chocolate.
  5. Comienza a licuar. Las mejores licuadoras para batidos son las que pueden dar una potencia continua y moler todos los ingredientes eficientemente para una textura cremosa. En este caso, te recomendamos que licúes entre 30 segundos y 1 minuto o hasta que veas que tu batido está muy cremoso.
  6. Sirve y disfruta. Esto es lo que se llama una bomba de nutrición para comenzar el día.
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Diana Segovia
Diana Segovia
Soy especialista en nutrición desde hace 7 años. Me encanta combinar y probar diferentes ingredientes para obtener una buena dieta equilibrada.
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