Zumos para bajar el colesterol
Cuando cuentas con colesterol alto, son muchos los malestares que puedes presentar en tu día a día, como cansancio, sudoración, alteraciones y mucho más. Además de ser una constante amenaza a sufrir de cardiopatías y accidentes cerebrovasculares.
Si tu colesterol suele aumentar con facilidad y tienes temor constante de no superar esos niveles ¡No tienes de qué preocuparte! Pues hay opciones saludables de zumos para bajar el colesterol y que son igual de deliciosos que cualquier bebida. Conoce todas las opciones que tienes leyendo a continuación.
1. Zumo de limón y perejil
Es un zumo poderoso para reducir el colesterol que se ha convertido en una excelente alternativa para reducir los niveles de colesterol malo. Es ideal para refrescar y una muy buena opción para consumir durante el verano.
Ingredientes
- 3 tallos de perejil.
- Bicanornato de sodio.
- 2 litros de agua filtrada.
- 3 limones medianos.
Preparación paso a paso
- Para que el zumo quede delicioso te recomendamos que limpies la corteza del limón con el bicarbonato para eliminar el ácido de la cáscara.
- Ahora pasa a hervir la cantidad de agua que hayas elegido y déjala enfriar.
- Corta los limones en rodajas muy finas y pica el perejil también en trozos finitos.
- Luego agrega ambos ingredientes al agua y déjalos reposar.
- Tapa la jarra y guárdalo en el congelador por un día completo. Luego puedes revolver todos los ingredientes y comenzar a tomar tu deliciosos zumo.
2. Zumo de zanahoria y espinacas
Es uno de los zumos verdes más recomendados para este tipo de padecimientos. Es una bebida que tiene nutrientes y vitaminas que son perfectas para mantener tus niveles equilibrados en todo momento.
Ingredientes
- 3 ramas de perejil.
- 4 zanahorias medianas.
- 2 hojas de espinacas.
Preparación paso a paso
- Lo primero que debemos recomendarte es pelar las zanahorias para que elimines las cáscaras y luego cortarlas en rodajas.
- Corta las dos hojas de espinacas en trozos para un mejor licuado.
- Coge las ramas de perejil y córtalas también en trozos.
- Finalmente, agrega todos los ingredientes en la licuadora y agrega un poco de agua para aportar suavidad.
- Es ideal para consumir un vaso en ayunas.
3. Zumo de cítricos y fresas
Además de contar con delicioso sabor, es uno de los zumos para disminuir el colesterol porque cuenta con vitaminas y nutrientes que ayudan a regular los niveles y que además contribuyen a mantener un sistema inmune saludable.
Ingredientes
- 1 kiwi mediano.
- Dos naranjas medianas y maduras.
- 100 gramos de fresas frescas.
Preparación paso a paso
- El primer paso es exprimir el zumo de las naranjas en su totalidad, retirando las semillas para evitar grumos molestos.
- Luego pasas a lavar y pelar el kiwi, eliminando la cáscara por completo.
- Coge las fresas, lávalas y retira el tallo para que elimines grumos en el resultado final.
- Agrega todas las frutas en la batidora y agrega un poco de agua para que quede más homogéneo.
- Si no te gustan mucho las texturas, entonces puedes pasar a usar un colador para eliminar residuos.
4. Zumo de repollo y ajo
Dos ingredientes que son conocidos porque tienen excelentes propiedades depurativas que te ayudan a eliminar toxinas del organismo con facilidad y ayudándote a tener un mejor sistema digestivo.
Ingredientes
- 2 dientes de ajo.
- Media taza de agua.
- Un repollo mediano.
Preparación paso a paso
- Coge los ajos y tritúralos para que se puedan licuar a la perfección.
- Lava el repollo y córtalo en trozos para que el licuado sea más sencillo.
- Agrega los ajos y el repollo en la licuadora, agrega un poco de agua para que se licue por completo. Debes tener presente que no debes consumirlo por mucho tiempo porque el repollo puede afectar la glándula de tiroides.
5. Zumo de piña y pepino
La combinación de estos dos ingredientes es ideal para desintoxicar tu organismo. Es uno de los mejores zumos contra el colesterol, pues es un remedio casero y muy fácil de preparar así que no perderás mucho tiempo.
Ingredientes
- Una taza de piña dulce.
- Un pepino mediano.
- Un apio mediano.
Preparación paso a paso
- En primer lugar debes lavar muy bien las hortalizas y las frutas. Luego debes pelarlas y cortarlas para que elimines la cáscara con facilidad.
- Luego debes cortar el apio, la piña y el pepino en rodajas para que licues todo con facilidad.
- Agrega todos los ingredientes y luego un poco de agua para comenzar a mezclar.
Nuestra conclusión
Llevar una vida saludable es posible si consumes los alimentos más recomendados, aun cuando padeces de colesterol alto, hay varias formas de regularlo de manera natural. Para lograrlo es importante que uses licuadoras y exprimidores de calidad que te ayuden a crear zumos homogéneos y ricos en nutrientes. Para elegir la mejor, visita nuestras secciones, donde encontrarás los mejores resultados.
