Zumos para limpiar el colon
El colon realiza muchas funciones esenciales, pues ayuda a eliminar todo tipo de toxinas del cuerpo. Cuando el colon funciona mal o se ralentiza, pueden aparecer todo tipo de malestares. Una limpieza de colon es un remedio alternativo que puede ayudar con esos malestares.
Los zumos saludables para el colon son la mejor manera de limpiar el colon, ya que son absorbidos fácilmente por el intestino y ayudan a su correcto funcionamiento. Continua leyendo para que conozcas algunos de los zumos más beneficiosos para la limpieza del colon.
1. Zumo de Manzana y espinacas
La manzana tiene un tipo de fibra llamada pectina, la cual actúa como un prebiótico y sirve como alimento para las bacterias intestinales, que a su vez, ayudan al intestino a realizar su función de manera eficiente. Por otro lado, la espinaca contiene una buena cantidad de potasio que actúa como un buen limpiador de colon.
Ingredientes
- 1 manzana.
- 1 puñado de espinacas.
- 2 cucharadas de zumo de limón fresco.
- ½ cucharadita de sal marina opcional.
Preparación paso a paso
- Lava muy bien las espinacas y la manzana.
- Corta la manzana.
- Introduce la manzana al extractor. Continúa con las espinacas.
- En lo que salió de zumo, agrega las 2 cucharadas de zumo de limón fresco y revuelve.
- A la mezcla anterior agrega agua hasta que completes un vaso. Añade ½ cucharadita de sal marina y revuelve.
2. Zumo de Frutas Tropicales
La papaya, piña y kiwi están llenos de fibra, lo cual ayuda en la digestión y mejora el tránsito intestinal. Estas frutas junto al jengibre y al agua de coco aportan vitamina C que ayuda a limpiar el colon y cuerpo de bacterias y fortalece el sistema inmunológico.
Ingredientes
- 1 papaya.
- 1 piña pequeña.
- 2cm de jengibre fresco.
- 1 kiwi.
- Media taza de agua de coco.
Preparación paso a paso
- Pela la piña, papaya y kiwi. Córtalos en trozos medianos.
- Introduce todos los ingredientes en la licuadora y mezcla hasta que estén unidos.
- Sirve en un vaso y tómalo de una vez.
3. Zumo de Remolacha, manzana y mora
La remolacha es una buena fuente de fibra que ayuda con la digestión, mantiene el microbioma intestinal y agrega volumen a las heces. Ayuda a limpiar el colon y aliviar el estreñimiento. La manzana induce el movimiento intestinal, lo que conduce a una limpieza completa y la mora aporta fibra dietaria, que facilita el tránsito intestinal.
Ingredientes
- 1 remolacha grande o 3 pequeñas.
- 2 manzanas.
- 230gr de moras.
- 2cm de jengibre
- Miel a gusto.
Preparación paso a paso
- Pela la remolacha y córtala.
- Lava las moras y quítale la parte verde. Lava también las manzanas.
- Comenzando con las manzanas, ve agregando la remolacha, moras y el jengibre al extractor.
- También lo puedes hacer e licuadora, solo recuerda agregarle un poco de agua.
- Sirve en un vaso y endulza con miel si quieres. Tómalo en el momento.
4. Zumo de frutas y verduras verdes
Las verduras verdes de este zumo están llenas de fibra y potasio que favorecen el proceso digestivo y ayudan a limpiar el colon. La manzana verde, limón y jengibre aportan antioxidantes y vitamina C que ayuda a una mejor limpieza.
Ingredientes
- 1 manojo de apio.
- Un par de hojas de col rizada.
- 1 manzana verde.
- 1 limón pelado.
- Un par de hojas de perejil.
- 2cm de jengibre.
- Miel si es necesario.
Preparación paso a paso
- Lava todos los ingredientes, en especial las hojas.
- Corta la manzana a la mitad.
- De uno en uno, ve agregando los ingredientes en el extractor.
- Remueve para que todo quede bien mezclado y si lo necesitas ponle una cucharadita de miel.
5. Zumo de Verduras
La combinación de verduras en este zumo te aportará un montón de vitaminas y minerales, además te ayudarán a eliminar las toxinas nocivas que tú colon pueda tener. El aceite de linaza ayuda a regular problemas intestinales.
Ingredientes
- 3 tallos de apio con hojas.
- Un puñado de espinacas.
- Perejil pequeño.
- 1 zanahoria.
- 1 pepino.
- Media lima.
- 1 cucharadita de aceite de linaza.
Preparación paso a paso
- Lava bien el apio, las espinacas y el perejil.
- Pon el apio en el exprimidor. Cuando obtengas el zumo, agrega la zanahoria previamente cortada.
- Agrega todo el perejil, incluso el tallo.
- Pasa el zumo que obtuviste a un vaso, agrega el zumo de lima y mezcla bien.
- Agrega la cucharadita de aceite de linaza y mezcla solo un poco.
6. Zumo de Cítricos y verduras
Este zumo lleno de sabor facilita la digestión y además ayuda a eliminar esas toxinas indeseadas. Lleno de vitaminas y minerales, los ingredientes de este zumo te ayudarán a mejorar tu salud digestiva.
Ingredientes
- 1/2 toronja.
- 1 limón.
- 2 tallos de apio.
- 1/2 pepino.
- 3 rábanos.
- 1 manzana roja.
- 2 cm de jengibre.
Preparación paso a paso
- Pela la toronja y el limón, deja un poco de piel blanca debajo de la corteza porque es más rica en minerales y fibra que la propia fruta.
- Lava el resto de los ingredientes.
- Pela el pepino y el jengibre.
- Mete en el exprimidor la manzana, luego agrega los rábanos, continua con el apio, pepino, toronja, limón y jengibre.
- Sirve en un vaso y mezcla bien.
7. Zumo de Áloe vera
El áloe vera tiene muchas propiedades. Le da un efecto calmante a los intestinos. Es un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento y favorece la eliminación de las toxinas. También ayuda a tratar el síndrome del intestino irritable y otros trastornos del intestino causados por la inflamación.
Ingredientes
- 1 rama de aloe vera.
- 1 limón.
- 1 litro de agua.
Preparación paso a paso
- Retirar la pulpa del aloe vera y licuar. Agrega zumo de limón y refrigera la mezcla por al menos 3 horas.
- Pela la rama de aloe vera y con una cuchara saca dos cucharadas de pulpa.
- Exprime el limón, agrégalo a la licuadora junto a las dos cucharadas de pulpa aloe vera y dos vasos de agua.
- Licua bien los ingredientes.
- Pasa la preparación a una jarra con el agua restante y remueve.
- Si quieres puedes agregarle una cucharadita de miel.
- Consúmelo 2-3 veces al día.
Nuestra conclusión
Los zumos para desintoxicar el colon contienen fibra y nutrientes que te pueden ayudar a eliminar algunas de las toxinas en tu cuerpo que podrían estar contribuyendo al malestar y también pueden ofrecer un alivio natural del estreñimiento. Este es un método natural de limpieza que es suave y seguro. Te invitamos a que le eches un vistazo a los mejores exprimidores y licuadoras para que prepares cualquiera de estos zumos.
