Zumos para limpiar el hígado graso
Todos estamos propensos a tener el hígado graso en algún momento, pues es una dolencia que puede ser genética o simplemente caudada por una mala alimentación y malos hábitos de vida. La cual puede producir dolor abdominal, fatiga crónica, sensación de pesadez, diarrea o vomito.
Si tienes esta dolencia no te preocupes, ya que manteniendo una dieta adecuada y consiguiendo implementar en tu rutina diaria un poco de ejercicio y descansar bien te ayudarán a mejorar. Los zumos de ciertas frutas y verduras son de gran ayuda para aliviar el hígado graso, sigue leyendo y entérate cuales son los mejores zumos para combatir el hígado graso.
1. Zumo de papaya y limón
La papaya es una fruta ideal para combatir el hígado graso, pues contiene una gran cantidad de fibra que favorece su funcionamiento y lo mantiene limpio. Adicionalmente el limón ayuda a tonificar y estimular el hígado en su proceso de desintoxicación y le aporta ese toque de acidez que tanto gusta.
Ingredientes
- ½ papaya.
- ½ de zumo de limón.
- 200 ml de agua.
- Miel (opcional).
Preparación paso a paso
- Lo primero que tienes que hacer es lavar y pelar la papaya, luego córtala en 2, retira las semillas y trocéala en cubos.
- Luego añádela a la licuadora y agrega el agua y el zumo de limón.
- Enciende la licuadora y mezcla hasta que obtengas una preparación con una buena consistencia y sin grumos.
- Si lo deseas puedes añadir media cucharada de miel antes de mezclar para endulzar.
2. Zumo de plátano y cúrcuma
Esta combinación es sin duda una de las mejores opciones cuando hablamos de zumos para limpiar el hígado graso, ya que el plátano contiene grandes cantidades de betacatoreno, vitamina B, C y E que ayudan a eliminar la grasa del hígado, por su parte la cúrcuma tiene propiedades antinflamatorias. No dejes de probar esta combinación, pues además de ser eficaz tiene un gran sabor.
Ingredientes
- 2 plátanos.
- 1 pizca de canela.
- 1 cucharadita de cúrcuma.
- ½ cucharadita de jengibre fresco.
- 300 ml de agua o leche desnatada.
Preparación paso a paso
- Pela los plátanos, córtalos y añádelos en la licuadora.
- Luego pela el jengibre, pícalo y añádelo.
- Añade la cúrcuma y el agua o la leche.
- Enciende la licuadora, deja que se integre todo muy bien sirve y disfruta de tu rico zumo.
3. Zumo de toronja, limón y naranja
Sin duda alguna los cítricos son uno de los mejores ingredientes para mejorar la salud del hígado, pues ayudan a desinflamarlo y depurarlo de una manera natural. Por lo que esta combinación de cítricos es uno de los mejores zumos para combatir el hígado graso.
Ingredientes
- 1 naranja.
- 2 toronjas.
- 1 cucharada de aceite de oliva.
- Miel (opcional).
Preparación paso a paso
- Lo primero que debes hacer es lavar muy bien los cítricos, córtalos a la mitad y retírale las semillas.
- Luego con la ayuda de un exprimidor exprimir todo los cítricos dentro de la licuadora.
- Añade la cucharada de aceite de oliva y media cucharada de miel si deseas endulzarlo un poco.
- Enciende la licuadora y deja que todo se integre muy bien
- Sírvelo y tómalo.
4. Zumo de apio, limón y perejil
Los vegetales de hoja verde son excelentes fuentes de vitaminas, minerales y antioxidantes por lo que contribuyen a contrarrestar el efecto negativo de los radicales libres. Su consumo ayuda un montón en el proceso de desintoxicación del hígado y de todo el organismo en general. Mientras que el limón ayuda a mantener el hígado estimulado. Puedes tomarlo en ayunas y antes de cada comida principal.
Ingredientes
- 3 limones.
- 45 gramos o una taza de perejil picado.
- 5 tallos de apio.
- 1 ½ litro de agua.
Preparación paso a paso
- Lo primero que debes hacer es lavar muy bien todos los ingredientes.
- Añádelos a la licuadora junto con el agua.
- Enciende tu máquina y mezcla hasta que obtengas una textura homogénea.
- Sírvelo y tómalo.
- Prepáralo por 2 días seguidos.
5. Zumo de remolacha y arándanos
Este dúo es sin lugar a dudas una de las opciones más efectivas si buscas zumos para hígado graso. Es una bebida rica en antioxidantes y con un gran poder desintoxicante y diurético, ideal para disminuir la sensación de pesadez estomacal y reduce la presencia de toxinas en el hígado. Adicionalmente es altamente recomendado para perder peso, eliminar la acidez y fortalecer el sistema inmune.
Ingredientes
- 3 remolachas pequeñas.
- Zumo de 1 limón.
- ½ taza de arándanos.
- 1 litro de agua a temperatura ambiente o fría.
Preparación paso a paso
- Lava y pela las 3 remolachas.
- Luego añádelas a la licuadora junto con los arándanos, el zumo del limón y el agua.
- Enciende la licuadora y mezcla todo hasta tener un batido homogéneo.
- Puedes añadir hielo para obtener una bebida fría y más refrescante.
- Sirve y toma.
- Tómalo en ayunas y consúmelo 3 veces por semana.
6. Zumo de uva y limón
Esta potente combinación tiene un alto contenido de vitamina C, la cual apoya el funcionamiento del metabolismo y del sistema inmune, adicionalmente es baja en calorías y rica en antioxidantes por lo que es ideal para desintoxicar el hígado, los intestinos y la vesícula biliar.
Ingredientes
- 300 gramos o 2 tazas de uvas.
- 1 litro de agua.
- ¼ de taza de zumo de limón.
Preparación paso a paso
- Lo primero que debes hacer es lavar muy bien las uvas.
- Luego agrégalas a la licuadora junto con el agua y el zumo de limón.
- Enciende tu máquina y mezcla hasta obtener una mezcla homogénea.
7. Zumo de remolacha, zanahoria y manzana
De esta combinación obtendremos uno de los mejores zumos para combatir el hígado graso. La zanahoria contiene vitaminas A, B Y C, la remolacha es un gran desintoxicante y una gran fuente de fibra y la manzana contribuye a la eliminación de toxinas a través de las heces, suavizando la carga de trabajo del hígado.
Ingredientes
- 1 remolacha.
- 2 manzanas.
- 2 zanahorias.
- ½ papaya.
- 1 rama de apio.
- Jengibre al gusto.
- 1 rama de apio.
- 240 ml de agua.
Preparación paso a paso
- Pela la remolacha, manzanas, zanahorias, papaya, apio y el jengibre.
- Luego córtalas y retírale las semillas a las manzanas y la papaya.
- Añade todos los ingredientes a la licuadora.
- Enciéndela y deja que todo se mezcle hasta obtener un batido con una textura homogénea.
- Sirve y tómalo.
Nuestra conclusión
Indudablemente los zumos para limpiar el hígado graso son una de las mejores alternativas naturales para aliviar esta dolencia. Tomar zumos, llevar una dieta balanceada y hacer un poco de ejercicio en tu día a día sin lugar a dudas marcara una diferencia. Para hacer tus zumos de una manera más fácil y rápida te invitamos a que le eches un vistazo a nuestra sección de productos y comparativas en las que encuentras las mejores licuadoras y exprimidores de la actualidad.