Batido de aguacate

El aguacate es una fruta muy utilizada en comidas y ensaladas. Hoy aprenderás una nueva forma de aprovechar sus beneficios a través de un delicioso batido de aguacate.

El aguacate tiene propiedades que te dan una sensación de saciedad completa lo que te ayuda a la hora de querer perder peso. Es rico en ácido fólico, bueno para prevenir enfermedades cardiacas y para reducir los niveles de colesterol.

Lo ideal es tomar este batido a hora de la mañana. Y para que sepas cómo prepararlo, acá te dejamos la receta.

Ingredientes de Batido de aguacate

Los ingredientes para hacer un batido de aguacate son los siguientes:

• 1/2 aguacate.
• 150ml de zumo de naranja.
• 5 fresas enteras.
• 1 cucharada de miel.

Preparación de Batido de aguacate (paso a paso)

1. En primer lugar debes lavar con cuidado el aguacate. Una vez que te hayas asegurado que está limpio, córtalo y toma de él la mitad.
2. Lava ahora las naranjas, toma unas dos o tres para que extraigas de ellas todo el jugo posible. La cantidad de naranjas a utilizar dependerá de lo jugosas que estén. Completa los 150ml de este zumo y viértelo en la licuadora.
3. Toma las fresas y lávalas de forma más cuidadosa que el resto de ingredientes. De hecho, lo ideal es que las sumerjas en agua con gotitas de vinagre para asegurarte que estás eliminando por completo todas las bacterias.
4. Una vez que las fresas han sido lavadas es momento de agregarlas a la licuadora al igual que el aguacate. Procura cortar en partes más pequeñas el aguacate y las fresas para facilitarle el trabajo a la licuadora.
5. Licua a una velocidad alta por unos segundos hasta que notes una textura unificada y cremosa.
6. Una vez licuado, vierte el contenido en un vaso y refrigera si es necesario, de lo contrario puedes beberlo de forma directa.